Maline in grški jogurt so vse, kar potrebujemo za malico, ki jo bomo pripravili v naslednjih dneh

Če ste v iskanju preprostega in hitrega prigrizka, ki je domač, a ne zahteva preveč časa ali truda, ste na pravem mestu. Med brskanjem za takšnimi recepti so nas družbena omrežja usmerila na TikTok profil @eatpayylove, kjer smo našli idejo za proteinski prigrizek z malinami. Njegova glavna prednost je v tem, da za pripravo potrebujete le dve ključni sestavini. Če pa radi eksperimentirate z okusi, vam svetujemo, da recept prilagodite in uporabite tudi druge sestavine po želji.

Recept dneva: Proteinski prigrizek z malinami

Maline so sadež s svežim okusom, ki nas spominja na tople dni, ki prihajajo. Če so vam ravno maline najljubše sadje, predlagamo, da preizkusite tudi čokoladne ploščice s kokosom in malinami ali čokoladne maline s pistacijami. Tokrat pa pozornost namenjamo nekoliko drugačnemu prigrizku, ki ga pogosto imenujemo tudi grižljaji (angl. bites). Količino sestavin prilagodite glede na to, koliko prigrizkov želite pripraviti. Ko boste preizkusili različico z malinami, priporočamo, da ta hitri prigrizek pripravite tudi z drugim sadjem. V nadaljevanju vam predstavljamo recept in korake priprave.

Sestavine

• 120 g svežih malin
• 250 g grškega jogurta
• Jedilna žlica javorjevega sirupa ali medu (po želji)
• Granola (po želji)
• Koščki čokolade (po želji)

Priprava

Ker se uporabljata le dve ključni sestavini – maline in grški jogurt – je priprava izredno enostavna. Priporočamo, da v trgovini poiščete grški jogurt z vanilijevim okusom, saj bo ta sladici dodal še boljši okus.

V globoki skledi z vilico zmečkajte sveže maline, nato dodajte grški jogurt in po želji še javorjev sirup ali med. Ko so osnovne sestavine dobro premešane, maso enakomerno razporedite na peki papir. Če želite, lahko po vrhu posujete granolo, čokoladne koščke ali katero drugo dodatno sestavino – na primer kokos ali pistacije.

Na koncu sladico postavite v zamrzovalnik za približno eno uro oziroma dokler se popolnoma ne strdi.

Ko prigrizek poskusite, se lotite še drugih malinovih receptov iz Journalove kuharske zbirke. Na primer malinove torte, pite z malinami, belo čokolado in pistacijami ali proteinskih kroglic iz bele čokolade, kokosa in malin.

Nakon toga, isprobajte i već pomenute recepte sa malinama, ali i druge iz Journal knjige recepata. Na primer, tortu od malina, štrudlu od malina, bele čokolade i pistaća ili proteinske kuglice od bele čokolade, kokosa i malina.

Članek je povzet s portala Journal.rs

Foto: TikTok (@eatpayylove) | Instagram (@domsli22, @zubovaan)