Sleepy Girl Mocktail je brezalkoholna pijača, ki je postala viralna po zaslugi družbenih omrežij, zlasti TikToka. Prva jo je predstavila Calee Shea, širšo pozornost pa je pridobila zahvaljujoč vplivnici Gracie Norton, ki jo je promovirala kot enostavno in naravno rešitev za boljši spanec. Recept temelji na kombinaciji treh sestavin: soka višenj (znanega kot tart cherry juice), magnezijevega prahu in gazirane vode.
Sok višenj se pogosto navaja kot ključna sestavina zaradi visoke vsebnosti naravnega melatonina in aminokisline triptofan, ki lahko spodbudita sprostitev in lažji spanec. Magnezij je dodatek, ki podpira delovanje živčnega sistema in sprošča mišice. Gazirana voda se uporablja predvsem zaradi okusa, dodatno pa lahko probiotiki, ki jih vsebujejo nekateri gazirani napitki, pripomorejo k boljši prebavi in splošnemu občutku udobja.
Sleepy Girl Mocktail
Sestavine:
• 120 ml (½ skodelice) soka višenj
• 1 čajna žlička magnezijevega prahu
• 120 ml (½ skodelice) gazirane vode
• led po želji
• limetin sok (po želji)
Postopek:
• V kozarec z ledom nalijte sok višenj
• Dodajte magnezijev prah in dobro premešajte, da se popolnoma raztopi
• Dolijte gazirano vodo in sveže iztisnjen limetin sok
• Nežno premešajte in postrezite
Pijte napitek 30–60 minut pred spanjem. Če želite, ga lahko dodatno aromatizirate s svežo meto ali vejico sivke za sproščujoč učinek.
Ali res pomaga – kaj pravijo strokovnjaki?
Čeprav je veliko uporabnikov na družbenih omrežjih poročalo, da so po zaužitju tega mocktaila hitreje zaspali in spali globlje, strokovnjaki opozarjajo, da ni dovolj znanstvenih raziskav, ki bi potrdile njegovo učinkovitost. Obstajajo tudi nekatera opozorila. Na primer, prevelik vnos sladkorja iz soka in gazirane vode bi lahko imel nasproten učinek, zlasti pri občutljivejših osebah. Nepravilno odmerjanje magnezija pa lahko povzroči prebavne težave. Zato se priporoča zmernost.
Kljub temu je Sleepy Girl Mocktail mnogim postal priljubljen večerni ritual, ki ne vključuje alkohola in ustvarja prijeten občutek umirjenosti pred spanjem. Večina uporabnikov ga zaužije 30 do 120 minut pred odhodom v posteljo. Nekateri recepti vključujejo dodatke, kot so kokosovo mleko, yuzu sok, sivka ali zeliščni čaji. Tako napitku dodajo nove aromatične in funkcionalne lastnosti. Morda ta napitek res ne deluje enako pri vseh. Njegova priljubljenost pa kaže, kako pomembno je, da ob koncu dneva upočasnite in se posvetite rutini, ki spodbuja sprostitev.
Članek je prevzet s portala Journal.hr
Foto: Instagram
