Čeprav je razširjeno prepričanje, da v senci ne porjavimo, to ni res – gre za mit.
Pri visokih temperaturah, kakršne so te dni, je sončenje lahko zelo nevarno. UV žarki so močni in, če se tega zavedamo ali ne, dosežejo našo kožo tudi takrat, ko smo v senci. Zato najpomembnejše pravilo ostaja: izogibajte se soncu v času, ko so UV žarki najmočnejši, torej med 11. in 17. uro. Verjetno ste že opazili, da vas sonce tudi na poti domov, pozno popoldne, še vedno močno greje, skoraj kot bi bilo opoldne. Zagorelo polt je vsekakor mogoče dobiti tudi po 17. uri. Takrat je sončenje pravzaprav tudi edino priporočljivo.
Če se sončite aktivno, to počnite samo enkrat dnevno in ne dlje kot eno uro. Poskrbite, da so obraz, vrat in dekolte – najbolj občutljivi deli telesa – vedno zaščiteni s senčnikom, majico ali brisačo. Seveda pa tudi, da na celotnem telesu uporabljate debelejši sloj kreme z zaščitnim faktorjem (SPF), zlasti na teh občutljivih delih.
Tako na soncu kot v senci je zaščitni faktor nepogrešljiv.
Sončni UVA žarki so glavni povzročitelji poškodb kože, nastanka gub, pigmentnih madežev in celo kožnega raka. Uporaba kreme z zaščitnim faktorjem pomaga preprečevati poškodbe kože ter ohranja njeno zdravje in to skozi vse leto. Poleti je pomembno, da zaščitne kreme nanašate večkrat dnevno, idealno vsakih 15 minut. In ne, ni dovolj, da kremo z zaščitnim faktorjem nanašate le na obraz. Tudi zaščitne kreme za telo so enako pomembne. Nanesete jih 30 minut preden sploh zapustite dom..
Kreme za telo z zaščitnim faktorjem so pomembne tudi v vsakdanji rutini. Ne le, da skrbijo za zdravje kože, temveč tudi poskrbijo za sijoč videz telesa. Manj znano je, da je prav to skrivnost znanih osebnosti, ki na rdeči preprogi vedno zasijejo.
Za tiste, ki menijo, da so takšne kreme pretežke in preveč mastne za vsakdanjo uporabo, imamo rešitev. Skrivnost je v izbiri krem v obliki pršila. Poleg tega so kreme z nižjim zaščitnim faktorjem (ki jih običajno uporabljamo v manj vročih pomladnih dneh) manj mastne od tistih z zaščito 50+, zato so odlična izbira za vsakodnevno uporabo. A ob trenutnih visokih temperaturah vam vsekakor priporočamo SPF 50+, kot minimum pa vsaj SPF 30+.
Za konec naj dodamo še: poskrbite, da bosta vaša glava in oči vedno zaščiteni. Kape, klobuki in sončna očala so obvezni del poletne oprave. Pijte veliko vode, poskrbite za hidracijo in vaš poletni bronast ten bo prišel brez ogrožanja zdravja.
Članek je prevzet s portala Journal.rs
Foto: Instagram (@carlaborgaard / @ritamontezuma)
